九年磨一劍，六月試鋒芒。為即將面臨中考的同學(xué)提供心理支持，幫助他們以更加輕松、自信的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)，2024年6月17日，濮陽(yáng)市油田第六中學(xué)開(kāi)展了以“放松身心 自信‘贏’考”為主題的中考減壓團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，活動(dòng)由學(xué)校專(zhuān)職心理健康教師黃少潔帶領(lǐng)開(kāi)展。
黃老師首先談到考試前的緊張焦慮是普遍現(xiàn)象，適度的焦慮最有利于發(fā)揮，引導(dǎo)同學(xué)們積極看待焦慮與壓力，給同學(xué)們吃了一顆定心丸。接著，帶領(lǐng)同學(xué)們體驗(yàn)了鳴天鼓、腹式呼吸、踢腿摸膝等一系列身心放松操，幫助同學(xué)們放松身心，舒緩緊張情緒。在練習(xí)過(guò)程中，同學(xué)們按照老師的指導(dǎo)，認(rèn)真完成每一個(gè)動(dòng)作，逐漸感受到了身心的放松和舒適。最后，祝愿同學(xué)們旗開(kāi)得勝、金榜題名！
本次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，營(yíng)造了輕松愉快的考前氛圍，緩解了同學(xué)們的焦慮情緒，有效助力同學(xué)們以更加輕松、自信的狀態(tài)迎接中考，創(chuàng)造輝煌！
